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健康心理 快乐人生

日期: 2018-10-17
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      今天是2018年10月10号世界精神卫生日,北京演艺专修学院心理咨询室为大家汇集了WHO与我国卫生健康委员会的宣传资料,让更多的人了解心理健康与心理卫生。     

       2018年“世界精神卫生日”主题是“健康心理,快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。旨在通过多途径的宣传教育,让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识,使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点,全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康,拥有健康快乐的人生。

        青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的生命时期,例如更换学校,离家,开始大学生活或新工作等。对于许多人来说,这些是激动人心的时刻,但也可能导致压力和忧虑感。在某些情况下,如果这些感觉得不到确认和管理,则可能导致精神疾病。随着在线技术的日益广泛使用,无疑带来了许多好处,但也会带来额外的压力,因为与虚拟网络的连接日益加强,不分昼夜随时可以上网。此外,许多青少年还生活在受冲突、自然灾害和流行病等人道主义紧急情况影响的地区。生活在这种状况中的年轻人特别容易受到精神痛苦和疾病的伤害。

         国家卫生健康委编制了“心理健康素养十条(2018年版)”主要内容是:
         第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
         第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
         第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
         第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
         第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
         第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
         第七条:儿童心理发展要规律,要多了解,多尊重,科学引导。
         第八条:预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。
         第九条:要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。
         第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
 
         目前,随着生活压力的不断增大,很多人都处在心理亚健康状态,你的心理健康吗?来测试下吧!
         请回答:"是"或"不是"
 
         1.有些人或事是否很容易让你不开心?
 
         2.有人对不起你,你是否超过半年还耿耿于怀?
 
         3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

         4.你是否经常不想跟人说话?


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